Релакс ванна

Как часто после тяжелого рабочего дня хочется полежать в ванной. Именно это так хорошо расслабляет. Улучшается процесс кровообращения, поры кожи по всему телу расширяются, снимается нервное перенапряжение. Но релакс ванна может быть не только приятна, но и полезна, если знать, что и когда в неё добавить. А если включить спокойную музыку, то полный релакс вам гарантирован!


Ванна перед романтической встречей.
Для женщины очень важно всегда быть уверенной в себе. Это залог её успеха. Китайские мудрецы советуют добавлять в ванну женьшень. Он придает коже шелковистость. А если добавить лепестки роз, то кожа приобретет незабываемый аромат.
Принимая такую ванну можно для релакса включить музыку, но не более чем на десять минут. И вода не должна быть горячей. 


Ванна после трудового дня.
Такая процедура должна взбодрить. Температура воды должна быть высокой, но терпимой. По времени не превышать десять минут. И все время массажировать те участки мышц, которые больше всего напряжены. 


Счастливая ванна.
Бывают моменты полнейшей апатии, когда вроде и не устал, но чувствуешь какую-то тяжесть на душе. Поможет чудесная яблочная ванна. В горячую воду вылить немного яблочного уксуса и подышать некоторое время паром. Затем влить пену для ванны, чтобы образовались мыльные пузыри.


Ванна при простуде.
Если промерз лучшим средством будет горячий чай и ванна. Заварив чай, оставьте на время чтобы он хорошо настоялся. Далее половину добавьте в ванну, а вторую половину допейте с медом.


Ванна при похмелье.
Если головная боль нестерпимая и опоясывающая, то на помощь придет цитрусовая или хвойная ванны.
Добавить в воду несколько капель апельсинового, лимонного масла или масло сосны. Вода должна быть теплой, процедуру принимать около двадцати минут. Под голову обязательно подложить свернутое валиком полотенце.


Ванна для расслабления.
Нервное напряжение поможет снять ванна с добавлением отвара ромашки. Также хороший результат дает морская соль с лавандой. Перед процедурой выпейте чаю с молоком. Уснете быстрее и сон будет крепче, если вода в ванной будет достаточно горячей.

Опубликовано в Релакс

Медитация : и пусть весь мир подождёт!

Медитация в течение 40 минут тонизирует лучше, чем сон такой же продолжительности. 

Можно медитировать в полнейшей тишине, пытаясь сосредоточиться на внутренних ощущениях и внешних вибрациях (Сахаджа-йога), можно с чтением мантр (трансцедентальная медитация), можно с использованием техники Випассана, четко контролируя дыхание. 
В любом случае, пока не будет достигнута способность уходить в нирвану из любого места, понадобится укромный уголок, где никто и ничто не побеспокоит. Надо стараться отводить медитации хотя бы 10 минут в день. 

А в книге Джона Кабат-Зинн «В мире, полном катастроф» автор настаивает на 20 минутах. Вот и певица Кэти Перри говорит, что всегда найдет 20 минут для медитации, ведь последняя изменила ее отношение к жизни. А актриса Ева Мендес проговорилась, что медитация помогает ей найти баланс в происходящем, справиться с жизненными взлетами и падениями. 

Кстати, медитировать – это, оказывается, значит не только замирать в одухотворенной позе, скрутив ноги бубликом. Любой, доведенный до автоматизма, процесс также может вызывать очищение сознания. 
Помогут и мобильные технологии. Есть множество приложений для медитации, например, Headspace, Calm, Buddhist Meditation Trainer. Медиатренер успокоит, разъяснив, что невозможно с первого раза моментально отрешиться от всего земного. Не стоит расстраиваться, обнаружив, что в голове застряла мысль о том, что приготовить на ужин. 
Главное, что эта мысль попалась. Теперь ее можно будет взять за хвост и выпроводить вон из головы. А умение освобождаться от власти своих мыслей придет со временем и тренировками. 

Пол вон Берген, специалист по медиативным и релакс-техникам, разработал пошаговые рекомендации для начинающих на поприще медитации. 

1. Надо найти комфортное место, где можно удобно устроиться, и отвлечься от всего минимум на 10 минут. 

2. Фокусировка на своих физических ощущениях, начиная с чувствительности кожи и заканчивая сокращением мышц. 

3. Основное внимание – дыханию. Только через нос, в ровном и замедленном ритме. 

4. Концентрация на физических проявлениях дыхания: подъем диафрагмы, проникновение воздуха в ноздри и т.д.

5. Четкое отмечание четырех фаз дыхания: вдоха, паузы, выдоха, паузы. 

6. Проведение обратного отчета с 50. Считается каждый вдох и выдох, дойдя до нуля, надо начать сначала. 

7. Не нужно пытаться насильно освободиться от мыслей, это отвлекает от самого процесса медитации.

Опубликовано в Релакс

Чертог Удачи

В редакцию радиостанции Радио Премьер пришло довольно необычное письмо, в котором нашу радиостанцию сравнили с "Чертогом Удачи". Надеемся вам будет очень интересно прочитать мысли нашей слушательницы.))

Уважайте Господа.
Уважайте его, он прекрасный учитель. Это ведь он воспитывает ангелов. Да, не всегда нам нравятся его уроки, но усваиваются они от этого только лучше, помните фразу: «Боится, значит, уважает?», но в обыденной жизни, мы часто забываем про уважение…
Это дьявол сводит людей, это он часто выбрасывает нас с выбранной нами дороги, если она не верна. Это именно он, играя на наших ярких эмоциях, заставляет нас делать то, что нужно нам же самим, чтобы увидеть разные стороны жизни. И когда ты уважаешь пройденные уроки, то у тебя складывается совсем другая картина мира, тебе уже нечего бояться, и ты наконец обретаешь свободу. Он может многое, все это знают. И рай и ад находятся на земле. Они есть в жизни. Просто если ты живешь, и каждый день делаешь выбор, и только тебе решать, где ты в итоге окажешься.
Как-то в одном из снов, я видела как Дьявол и Бог играют за столом как старые добрые друзья, в карты… и им все равно кто из них выиграет, они получают удовольствие от процесса.
Свет и тьма не существуют одно без другого. Если все краски, вместе, то получится — черный, если разбить белый на спектры — то радуга.
Но Мир многокрасочен и в нем существуют и яркие краски и полутона… Принимайте жизнь такой какая она есть, и яркую и не очень, и пастель и просто темные полосы, говорят, что жизнь полосатая, как зебра. На самом деле нет, она такая какую вы хотите видеть. Каждый пишет свою картину мира так, как хочет. Пишите свою жизнь… Начинайте рисовать…
Получайте удовольствие от самого процесса жить, и все будет хорошо.
А Чертог Удачи ждет вас. Если вы замерзли, и сбились с пути, если вам просто нужно тепло и поддержка. В Чертоге Удачи, всегда есть все необходимое, чтобы помочь вам продолжить свой путь…
Эти все инструменты к вашим услугам, а ткже волшебные пряники, и варенье от хозяйки пряничного домика.
Со мной в Чертоге вас ждет команда моих коллег и друзей. Мы помогли себе стать счастливыми, изменить свою жизнь и продолжаем идти дальше, кому нужна помощь, мы протянем вам руку, но идти дальше придется вам самим, а с нами или нет не важно. Мы будем рады видеть каждого, кто обратиться к нам за помощью.
Мы ждем вас. Будьте счастливы и здоровы.

Опубликовано в Статьи

Пестрота Мира — Любовь

Эффект целого яблока, пестрота мира и осуждение.
Я часто слышала фразу «найти свою половинку, и до поры до времени тоже искала ее, пока не поняла причины разрушающихся отношений, между людьми.
Представьте себе два яблока, оба целые. И может не идеальные, но целое. И так они могут долго хранится. Если их разрезать пополам, поменять половинки местами и сложить части, разрезанные половинки могут быть разного цвета, размера, зрелости и вкуса. Они никогда не станут целым яблоком. Более того, быстро испортятся.

Так и отношения между людьми, не ищите половинки, ищите себя, приобретайте целостность, и ищите целостность свою. Никто и никогда не сделает вас целым,только, Вы сами. Ищите себя, принимайте других и не примеривайте их к себе. Разрезанное яблоко быстро портиться. Все, любовь, тепло, нежность, удача, добро, счастье, грусть, находится внутри нас. Мир не делится на черное и белое, у него много оттенков, и мы не рассуждаем о том, зелёный — это плохо или нет, он просто зеленый для нас. Так и в жизни, не делите поступки свои и чужие, на плохие и хорошие, просто принимайте такими какие есть. В этом кроется большая тайна принятия.

Живите собственной жизнью, и не позволяйте чужим страхам и рамкам ее портить. Люди, они на то и люди, чтобы говорить, спорить, чувствовать, если вас осуждают, значит, вы сделали то, что не позволяет себе сделать тот человек, который вас осуждает. Он не принимает вас за то, что вы сносите границы иллюзий его мирка, в котором он заперт. Ему не комфортно и страшно. Мир огромный и разный, его нельзя всунуть в рамки, но рамками можно отгородить себя от него.

Опубликовано в Статьи

Панель управления

Нужны ли на Радио Премьер выпуски новостей?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Сейчас в сети

Пользователи не найдены

Новые пользователи

Интересное в сети

Авторизация

Войти с помощью: 

Регистрация

Пароль не введен

*

Войти с помощью: 

Генерация пароля